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30,1 vet 50,6 water 34,6 spier
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54,2 kg
Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1433 kcal
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Grasa: 44,95g | Prot: 63,28g | Carbh: 208,10g.
Desayuno: Herbal Tea, Honey, Cappuccino, Leerdammer Lightlife, AH Volkoren Brood. Almuerzo: AH Haring, Espresso Coffee, Leaf Tea Unsweetened, Apples, Jam Preserves, Butter, AH Maisbrood. Cena: Kidney Beans (Canned), Olive Oil, Nonfat Plain Yogurt, AH Shoarmavlees, Corn Tortilla. Pasa Bocas / Otros: Braeburn Apples, Campina Vanillevla, Nonfat Plain Yogurt, Gum Drops (Dietetic or Low Calorie, Sorbitol), AH Volkoren Biscuit. más...
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1724 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 3 horas, Compras - 2 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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