|
На поддержании 1800 ккал) первая неделя было - 600грамм, вторая (сейчас) +200грамм, продолжаю питаться на 1800 будем смотреть результаты дальше))
|
60,4 kg
Disminuído hasta ahora: 19,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1659 kcal
|
Grasa: 54,28g | Prot: 120,34g | Carbh: 170,19g.
Desayuno: Арахисовая Паста Классическая , Сливы, Ritter Sport Горький Шоколад 74%, Сырники в духовке. Almuerzo: Куриное Филе, Экстра Кускус. Cena: Billa Яблоко Гренни Смит , Огурец (с Кожурой), Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ярхлеб Хлеб Злаки Plus, Апельсин, Медовое Пирожное. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|