Diario de Anid1972, 06 jul. 20

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18h quase 19h em jejum.... Uau. Nem acredito! Obrigada a todos os que andam por aqui e me ajudam mesmo sem saber. Nem sei bem o que comer agora. Mas vou ao pequeno almoço, tenho que ir trabalhar. Grata a todos.

63 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg. Aún para ir: 3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 06 julio 2020:

849 kcal

Grasa: 34,40g | Prot: 51,60g | Carbh: 79,62g. Desayuno: Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Crownfield Muesli Bio Organic, Terra Nostra Queijo Fatiado, Pão Branco, Café Espresso com Leite. Almuerzo: Batata Assada, Vitela Estufada. más...

Perdiendo 2,8 kg a la Semana

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Comentarios

A primeira refeição deve ter proteína 25-30g e alguma gordura saudável, hidratos após jejum têm que ser muito bem controlados, é melhor esperar pela segunda refeição ou nem usar o que também seria bom.

06 jul. 20 por el miembro: Paulo Pass

Muito obrigada 🙏😊

07 jul. 20 por el miembro: Anid1972


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