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makan siang
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828 kcal
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Grasa: 32,56g | Prot: 46,96g | Carbh: 93,75g.
Desayuno: Susu kacang kedelai homemade, Boiled Egg, Bolu pisang oat. Almuerzo: Nasi Putih, Boiled Egg, Cooked Mackerel, Sprouts, Water Spinach, Cooked Spinach (from Fresh), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Indonesian Urap Salad. Cena: Indonesian Urap Salad, Sprouts, Cooked Mackerel, Nasi Putih, Water Spinach. Pasa Bocas / Otros: Susu kacang kedelai homemade, Banana. más...
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1996 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Zumba - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas. más...
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 Comentarios
ini sekitar brpa klori say?
10 jul. 20 por el miembro: cucum_manis56
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10 jul. 20 por el miembro: 11ase11
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Kak mau nanya, kuning telur boleh dimakan kan yaa? Kan lemaknya tinggi, org2 pd bilang makan putih telurnya aja karna tinggi protein sdgkn saya kangen sekali makan telur utuh :”)
10 jul. 20 por el miembro: ichaagh
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Sesuaikan dengan batas kebutuhan lemak kamu aja. Dan tipe badan kamu kebutuhan makronya berapa persen lemaknya
10 jul. 20 por el miembro: 11ase11
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