Diario de Шомина, 10 jul. 20

Кушать по больше жира и меньше углей . 

Дааа,бывает. Что с этим делать не знаю, иногда отдаюсь порыву🙈🤪 

Я по себе знаю и не хочу навязывать свои утверждение ,когда ем меньше жира на меня тоже нападает жор и всегда голодная 😝 

возможно гормональное, например определенная фаза цикла?! 

я не на ПП и поэтому, когда на меня нападает голод я пью Кока кола 0 калорий)) 

А у меня так: голода нет совсем, а головой хочется всего и побольше!😕 

Хороший завтрак)  

Я просто ем и кайфую от еды. Бывает такое день или два, иногда три, а потом нормально, отпускает и я возвращаюсь к обычному режиму. Вес вырастает за счёт отека, уходит за несколько дней. И всё хорошо сразу становится, и я спокойна😁😁 Хотя физически не голодная, но мозг говорит "Жри!!!", ну я и не сопротивляюсь, люблю еду и похудев, знаю как это делать теперь и не боюсь набрать)) 

Ну вариантов не так много: 1. мало Ккал ешь. тело терпит терпит а потом даёт знак что ему не хватает для жизни 2. неверный баланс БЖУ. 3. гармоны. 4. психологический голод. исключи все факторы и все будет пуском 

пить больше воды, особенно перед приемом пищи  

Переходите на кето, у нас такого не бывает. Голода нет, все сытые и довольные. Все волшебство в жире! Он хорошо насыщает, и между приёмами пищи (а их всего 2) вообще не хочется есть 

Заняться любимым делом, выпив предварительно стакан воды МЕДЛЕННО или пойти погулять на часик. 

А не думать об еде. Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. 

Съесть, то что удовлетворит потребность. Если вы себя качественно ограничиваете в еде, то иногда можно дать послабление, но контролируемое. Иначе у организма будет стресс и случится реальный срыв