Diario de Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине, 13 jul. 20

54.4-55.0
на 2 дня пришла и сегодня ушла вода 0,5 л
Думаю или мне не стоит ночью делать перекус-
но я просто голодная стала по ночам с повышением рациона, не могу заснуть, надо что-то другое вместо печеньки с зерном придумать,соломку с кунжутом была по лучше.
А на счет еды, ем я в 10-11, ложусь в 2 - все ок, если кот будит или не могу уснуть к 4 я ощущая как желудок хочет подкрепиться;
сегодня ночью съела абрикос, по итогу в 9 уже опять насобирался желудочный сок, и хотел что бы я поела.
А я поспала. Завтрак съела весь, была голодна;
Не подумала бы 2 месяца назад что научусь есть с утра еще и с аппетитом

55 kg Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2075 kcal

Grasa: 88,49g | Prot: 96,23g | Carbh: 195,34g.   Desayuno: Manteca Кокосовая Мука, банан Мини, Малина, Сгущенка Сгущеное Молоко, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Греческий Йогурт 10%, Ряженка , Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Яйцо, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Almuerzo: Кофе Эспрессо, вафельный торт, Малина, Голубика, Сильпо Пицца Барбекю. Cena: Сыр Рокфор, Моника Одесса Пинца/Пинса Тесто, Сыр Горгонзола, Помидоры, Базилик, Соус Барбекю, Сыр Моцарелла, Сухие Цельные Семена Кунжута, Руккола, Премия Персики в Легком Сиропе, Креветки (Вареные или на Пару), Hokkaido Club Соус Унаги, La Gelateria Страчателла . Pasa Bocas / Otros: Премія Творог 5%, Греческий Йогурт 10%, Мрія Какао, Сгущенка, Метил B12 1000Mg Метилфолат 400Mg Б12+Б6+Фолат, B12 Б12 500Mg Метилкабаламин. más...

1733 kcal

Ejercicio: Полгулка/Магазин - 2 horas, Состояние покоя - 13 horas y 59 minutos, Apple Health - 8 horas y 1 minuto. más...