|
gak bisa kalau harus clean bgt,penting defisit kalori dan dietnya enjoy gak kesiksa...
|
1316 kcal
|
Grasa: 52,57g | Prot: 80,18g | Carbh: 139,38g.
Desayuno: ABC Saus Sambal , Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar (2). Almuerzo: Sambal Goreng, Sambal Goreng Kentang, Ayam Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Cena: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sambal Goreng Kentang, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Pisang. más...
|
|
1982 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
nah bener jgn menyiksa diri 👍💪
14 jul. 20 por el miembro: fajarap
|
Iya gak kerasa kalau lagi diet,🤣
14 jul. 20 por el miembro: avian20
|
makanan yg mengandung kalori tinggi apa ya gan
14 jul. 20 por el miembro: Jamzuri Towe
|
Kalori tinggi yg g sehat ya gorengan (minyak sawit), mentega, gula pasir & terigu. Boleh makan tp dibatasi. Yg sehat alpukat, minyak zaitun/minyak kelapa, kacang"an, kelapa
14 jul. 20 por el miembro: fajarap
|
14 jul. 20 por el miembro: bundaluffy
|
@fajarap gimana dengan minyak wijen?? bagus kah buat masak di masa diet??
14 jul. 20 por el miembro: Ayudhia inara
|
emang yg di makan ini gak sehat ?
14 jul. 20 por el miembro: lolipop_muach
|
@ayudhia minyak wijen bagus buat kesehatan buat jantung baik, cuma masakny jgn terlalu panas kyk chinesefood. Hilang nanti manfaatny, klo masak pas terakhir sj dimasukkan smbl api dimatikan
14 jul. 20 por el miembro: fajarap
|
@lolipop sapa yg bilang makanan di foto g sehat ? Bagus kan ad sayurny segala ? Sebaikny mulai makanan yg bynk enzimny jgn olahan dan instan, klo goreng mulai pke minyak kelapa, krn minyak sawit bs menimbulkan lemak trans. Boleh sih tp dibatasi, kita mulai hidup sehat, kurus bonus. Semangat & tetap sehat ya 💪👍
14 jul. 20 por el miembro: fajarap
|
@fajarap. Owh okee". Selama diet aq gunain minyak wijen buat masak. Yaa lumayan lah ngurangin lemak yah ketimbang minyak sayur(klapa sawit) hehehe makasih yaa info nya...
14 jul. 20 por el miembro: Ayudhia inara
|
defisit kalori & jumlah nutrisi terkontrol 👌🏻
14 jul. 20 por el miembro: interedelweis
|
14 jul. 20 por el miembro: interedelweis
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de avian20
|