|
Первый день КД.
Питание держу диетолога
|
56,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1181 kcal
|
Grasa: 47,99g | Prot: 79,38g | Carbh: 113,73g.
Desayuno: Maxler Micellar Casein. Almuerzo: Кабачок, Баклажан, Мистраль Булгур, Куриное Филе. Cena: Яйцо, Зеленый Перец. Pasa Bocas / Otros: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Prisma Томат Розовый, Укроп, Pretto Моцарелла для Бутербродов, Кешью, Просто Замороженная Вишня без Косточек, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. más...
|
|
2668 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Tabata - 1 hora, Aerobox - 2 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Marina Merchuk
|