hampir sebulan ga jaga makan (defcal) dan ga olga.. bmr 1200 makan selalu diatas 1800-2000an kkal lebih .. alhasil naik deh sekilo dan ga turun hehehe.. sekarang back on track lagii..
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49 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1351 kcal
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Grasa: 57,56g | Prot: 45,17g | Carbh: 166,53g.
Desayuno: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Cimory Cimory Squeeze Yogurt Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (2). Almuerzo: Telur Balado, Bakwan, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Uduk. Cena: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Kue Bolu Coklat, Jengkol. más...
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1502 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de JourneyAnna
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