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1568 kcal
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Grasa: 59,66g | Prot: 111,48g | Carbh: 96,09g.
Desayuno: Ovo, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado, Morangos. Almuerzo: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cenouras, Hemmer Molho de Tomate Passata, Rabanetes, Ovo, Sopa verde. Cena: Sopa verde. Pasa Bocas / Otros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Baden Baden Cerveja Weiss, Hemmer Molho de Tomate Passata, Elegê Leite Semidesnatado, Italac Leite Semidesnatado, Mamão Papaia. más...
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2959 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Menos 10 Kg!!! Faltam 14,3!!!
23 jul. 20 por el miembro: Schiavon_Slim
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23 jul. 20 por el miembro: sklenke
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Parabéns! Muita diferença!
23 jul. 20 por el miembro: IsabelSena
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que tipo de exercícios amigo?
23 jul. 20 por el miembro: Cléo Maycon
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que tipo de exercícios amigo?
23 jul. 20 por el miembro: Cléo Maycon
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Exercícios, caminhada de 1:30h 3x na semana. O resto foi só lowcarb!
23 jul. 20 por el miembro: Schiavon_Slim
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Fiz JIT somente 3 dias mas acabei comendo bastante calorias nestes dias. Primeira semana 1850 kcal/dia, segunda semana 1700 kcal/dia, 3a semana 1500 kcal/dia, 4a semana 1400 kcal/dia.
23 jul. 20 por el miembro: Schiavon_Slim
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Próximo mês, novo desafio!!!
23 jul. 20 por el miembro: Schiavon_Slim
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23 jul. 20 por el miembro: ludmila.sarris2
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Sklenke, obrigado pelo apoio! Graças a sua inspiração, fico motivado para manter minha rota!
24 jul. 20 por el miembro: Schiavon_Slim
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IsabelSena, eu olho e não vejo muita diferença... Gostaria que a diferença fosse muito maior! Obrigado!!
24 jul. 20 por el miembro: Schiavon_Slim
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Olá LudmilaSarris, vamos que vamos, não parar nunca!
24 jul. 20 por el miembro: Schiavon_Slim
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parabéns ...tem diferença sim ... isso aí
24 jul. 20 por el miembro: Maellim
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24 jul. 20 por el miembro: danielacallegari
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Parabéns 👏👏👏👏
Arrasou 🎊🎉💃
25 jul. 20 por el miembro: Auspiciosa
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nossa meus parabéns, isso aí saúde é tudo.
25 jul. 20 por el miembro: florzinha2020
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Tem algo que vc talvez não saiba as primeiras gorduras que o corpo elimina são aquelas que estavam colocando sua saúde em risco então como vc disse que não vê muito, o que vc não vê é o que nos mata, continue no foco que vc vai chegar nos seus objetivos, faça dia livre (limpo com calorias altas) e programe as coisas que tem vontade, pra não diminuir seu metabolismo e continue o bom trabalho! 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
25 jul. 20 por el miembro: FJMPontes
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Obrigado Pontes, Auspiciosa, Florzinha... Os exercícios físicos passaram a acontecer nas duas últimas semanas... Portanto acho o próximo mês será de bom desempenho🙏🙏🙏
25 jul. 20 por el miembro: Schiavon_Slim
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Obrigado Maellin e Calegari/👊👊
25 jul. 20 por el miembro: Schiavon_Slim
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25 jul. 20 por el miembro: neiasilva1
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