Diario de fufood, 24 jul. 20

maaf kak, aku masih baru pake fs, nasi kalo 100 gr itu berapa sendok ya kak, kalo di mangkok kakak itu berapa gr 

kak kalau kakak makan itu cuman itung kalori atau gula, sodium, kolesterol etc diitung juga ? 

Aku itung juga. Aku kasih target di fatsecretnya jd kalo lebih dari targetku bisa keliatan yg mana yg berlebih (merah) di laporan nutrisi harian. Plus aku klo masak tanpa garam ataupun gula 👍 

Brapa kak kalau boleh tau soalnya aq bingung ngasih target nya 😭😭😭 

Kalo sodium aku batasin 2000 mg. Tapi kalo gula aku batasin 30 gram tp klopun lebih dari 30 gpp sih karena dari yg aku browsing" tuh asupan gula maksimal 50 gram per hari. Tapi ya kan tubuh orang beda2 ya. Ya terserah kamu jg mau matok berapa. Coba browsing2 juga berapa kadar yang normal untuk dikonsumsi per harinya.  

biasanya 100g nasi itu 2sdm full  

@rodav : masa 2sdm full 100gr? setauku 6 sendok, dan aku pasitu liat di ig hansoljing 1 SDM ±18gr 

2 sendok makan mau itu nasi, garam, gula itu bisa beda" yaa. Kalo 2 sendok kapas sama 2 sendok beras kan sama2 dua sendok tapi beratnya bisa beda. Ya kalo mau akurat ya ditimbang 👍 

Makasih banyak kak 🥰🥰🥰  

annisaal bantu jwb Yach atau blh diliat aj ig'y hansboling Dy blg 100gram nasi SM dgn 5,5 SDM di stu bnyk mcm2 kalori buka aj ig'y hansboling😊 

Semangaaaat~ 

Kalau makannya +-100kkal dan bakar nya 1300kkal aneh gk ya 🤔 

Wah gatau kak, aku cuma diet makan soalnya gapake workout atau olahraga yg rutin. Olahraga cuma klo pas pingin aja.