Diario de ameliasafitri0610, 24 jul. 20

Keliatan kok kak perubahannya,saran aku nih mending foto nya pke baju yg sama juga coba 

keliatan kak. tetep semangattt! 

keliatan good 

berapa bulan nyampai badan segitu? 

tipsnya ka 

turun berapa kilo?? sampe berapa bulan??  

Foto yg baju hitam bbku di 113kg ka. Diet2 masih santai sampe di bb 108kg. Nah dr 108 ke 100kg kalo ngikutin konsistennya cuma 2bulanan ka, makan nasi sehari sekali, sisanya aku minum air putih, cuma kadang kalo lagi mau makan malem, aku makan tanpa nasi jadi lauk aja gitu ka.  

bngettt 

kak boleh tau BMR sama TDEE nya gak? soalnya aku udah ngitung tapi takut salah gitu dan aku bingung makan itu harus pas sama BMR atau bagaimana? mohon pencerahannya kaka aku lagi di fase stuck dan galau :" 

olahraga nya apa kak? 

keliatan bgtt kak progresnya 

Keliatan dong kan badannya gede kalo sembunyi baru gak keliatan wkwkwk just kidding. 

Tips menunya dong mba 

Aku ga patokan sm tde bmr ka:( salah sih sebenrnya. Aku makan nasi 5sendok makan sama lauk seadanya yg dimasak orang rumah aja. Masih makan goreng2an,tepung2an juga :( air putih yg gaboleh kelupaan sehari bisa 3ltr aku ka. Aku ga olahraga ka:( kerja dr pagi smpe sore, udah cape dijalan huhu.