Risotto con verdure, carne macinata e spezzatino di soia + filoscino di albume montato ripieno di insalata e zucchina
|
1789 kcal
|
Grasa: 43,43g | Prot: 120,74g | Carbh: 268,12g.
Desayuno: Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Pere, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. Almuerzo: Zucca, La Fiammante Passata di Pomodoro, Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Bieta, 🐓Uovo 1, Pasta Integrale Bio (Iris)🌱, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde 🥗, Ponti Aceto di Mele, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Insalata Mista Verde, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Zucca, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Riso Gallo (3 Cereali), Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Pasa Bocas / Otros: Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Carosello, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Omega 3, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt, Zucca. más...
|
|
1306 kcal
|
Ejercicio:
Step - 20 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Elíptica - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Ciao.. il filoncino di albume come l’hai fatto? Sembra invitante.. grazie mille in anticipo
28 jul. 20 por el miembro: Elism88
|
Semplice... ho montato a neve 2 albumi (circa 70g) con curcuma sale e altre spezie e l'ho cotto su piastra inerente appena unta e già calda... io non lo giro perché tende a cuocersi uniformemente creando una piccola crosticina sotto (se lo giri si smonta). Lo metto su un piatto e lo farcisco a mio piacimento...😋✌
28 jul. 20 por el miembro: Francesca Lucafo
|
Grazie mille!! Lo proverò sicuramente
29 jul. 20 por el miembro: Elism88
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Francesca Lucafo
|