Diario de fatma ghalib, 28 jul. 20

Bekal makan siang ini, nasi shirataki, capcay less oil, ikan lele goreng tanpa minyak, tahu goreng tanpa minyak, acar. Jumlah kalori 513. Masih belajar bikin menu low calori. Snack chia seed puding dengan topping granola+gula merah tropikana slim 1sdt.

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1617 kcal

Grasa: 63,85g | Prot: 81,29g | Carbh: 187,41g.   Desayuno: Mixed Vegetable and Fruit Juice (with Added Nutrients) , Coffee, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almuerzo: Fried Tofu , Bakmi GM Cap Cay Kuah, Catfish, Shirataki Nasi. Cena: Vegetable Soup (Home Recipe), Hot and Sour Soup, Ommason Kimchi, Indomaret Pisang Ambon, Jackfruit . Pasa Bocas / Otros: Tropicana Slim Gula Jawa, Granola, Chia Pudding, Fitbar Fruits. más...

2618 kcal

Ejercicio: Tabata - 5 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 25 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...