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930am. No breakfast yet
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103,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1244 kcal
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Grasa: 44,69g | Prot: 148,66g | Carbh: 66,43g.
Desayuno: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Granulated Sugar, pro5, Cooked Egg White, Egg, Extra Lean Sliced Ham. Almuerzo: Rice Pudding, Chunk Light Tuna in Water, Light Mayonnaise. Cena: Cauliflower, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Granulated Sugar. más...
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3068 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas. más...
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Perdiendo 5,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Mikeyis009
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