Diario de prcsge, 28 jul. 20

menurutku sih perbandingannya 80:20 aja kak. 80% makanan sehat, 20% fun food, jadi dietnya ga terlalu nyiksa. tapi makanan sehat ga mesti cuma dikukus/rebus dan rasanya hambar aja ya kak 

no, jangan d kurangin lagi 1200 itu udh batas kebutuhan wanita dewasa yg paling rndah, klu d bawah 1200 udh psti d bawah bmr, cara makan nya 80% realfood 20% funfood, realfood ya misal nasi merah sayur daging tempe tahu, funfood nya ngemil fitbar atau snack lainnya yg rndah kalori banyak ko 

sebisanya kakak aja asal jangan berlebihan, yaa 💖 

wah, makasih banyak responnya ya temen temen :) 

Coba follow ig dietsantuy atau hansboling kak, banyak penjelasan diet semacam ini dan tentunya mudah dipahami orang awam 

@andreas wi oke kak makasi infonya