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8 kilos menos, falta poco para llegar a mi meta si se nota el cambio?
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1084 kcal
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Grasa: 32,47g | Prot: 64,11g | Carbh: 146,23g.
Desayuno: Cuajada, Huevo, Cambur, Semillas Secas de Chía, Quaker Avena en Hojuelas , Café Colado. Almuerzo: Plátano Maduro, Aguacate, Carne Asada, Pechuga de Pollo a la Plancha, Caigua. Cena: Carne Asada, Semillas Secas de Chía, Alpina Yogurt Griego Fresa. Pasa Bocas / Otros: Hindú Té Verde Infusión , Frutiño Gelatina Light, Mandarinas, Café Colado, Panela, Piña, Hindú Té Verde Infusión . más...
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1932 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 16 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 44 minutos. más...
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 Comentarios
30 jul. 20 por el miembro: anny9127
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30 jul. 20 por el miembro: lvarela
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Con el debido respeto, se quitó mínimo 5 años de encima.
30 jul. 20 por el miembro: Walt1720
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30 jul. 20 por el miembro: millo0221
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te felicitó, que rico cuando nuestra diciplina se refleja, ¿verdad?
30 jul. 20 por el miembro: monicahr76
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es un proceso duro que requiere de mucha voluntad pero cuando vez los resultados te animas más buscas nuevas formas de ejercitarte, nuevas recetas en fin
30 jul. 20 por el miembro: millo0221
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súper! yo bajé 8 kl pero aun me faltan 15 Jejejej
30 jul. 20 por el miembro: Lucaboca
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30 jul. 20 por el miembro: millo0221
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super genial felicitaciones..pregunta como hace uno para no estancarse?
30 jul. 20 por el miembro: luz liz muñoz
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yo pasé por el estancamiento lo que hice fue cambiar mis rutinas de ejercicios y subirle un poco a las calorías diarias, hace que el cuerpo como que despierte de nuevo, luego ajuste las calorías de inicio
30 jul. 20 por el miembro: millo0221
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