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30 jul. 20
Diario de aniratacatacafit, 30 jul. 20
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Sandes saudavel 🍞 pao integral + 1 lata de atum ao natural + sal e alho moido q.b + 1 ovo cozido às rodelas + 1 fio de azeite e uma pitada de oregãos (289 kcal)
Ver Calendario de Dieta
, 30 julio 2020:
755 kcal
Grasa: 25,65g | Prot: 71,73g | Carbh: 57,24g.
Desayuno:
Açúcar, Café Espresso com Leite, Omelete ou Ovos Mexidos, Tomates Cereja.
Almuerzo:
Açúcar, Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cuscuz (Cozido), Maggi Frango à Provençal com Ervas Aromáticas (Suculento no Forno).
Cena:
Ovo Cozido, Pingo Doce Atum Ao Natural, Panrico Cerealia Integral.
más...
2913 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Obrigada pela receita
30 jul. 20 por el miembro:
sofiasalgueiro2000
@sofiasalgueiro2000 ora essa! 😄
30 jul. 20 por el miembro:
aniratacatacafit
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