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Ciao a tutti,
qualcuno ha qualche lettura da consigliarmi in merito al cibo, ai macronutrienti e a come strutturare una dieta bilanciata?
Mi piacerebbe documentarmi un po', ma sinceramente non saprei da dove partire.
Grazie a chiunque risponderà 😊
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1275 kcal
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Grasa: 25,81g | Prot: 90,97g | Carbh: 172,47g.
Desayuno: Rigoni di Asiago Fiordifrutta Albicocche, Pane Integrale, Benesì Coop Latte UHT Parzialmente Scremato Alta Digeribilità. Almuerzo: Passata di Pomodoro, Pomodori Ciliegini, Zucchine, Cipolle, Melanzana, Aglio, Carote, Olio d'oliva, Petto di Pollo, Carne, Coop Riso Basmati. Cena: Olio d'oliva, Orogel Cavolfiore, Pane Integrale, Masina Hamburger di Cavallo. Pasa Bocas / Otros: Esselunga Anacardi Tostati, Pesca, Albicocche. más...
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1339 kcal
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Ejercicio:
Gambe e glutei + HIIT - 57 minutos, Descansando - 15 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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