Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
macbaws
Diario
31 jul. 20
Diario de macbaws, 31 jul. 20
Perfil de macbaws
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Ver Calendario de Dieta
, 31 julio 2020:
2427 kcal
Grasa: 230,04g | Prot: 77,14g | Carbh: 11,14g.
Desayuno:
Avocado, Kabanos Wieprzowy, Beef Tallow (Fat), Duck Egg.
Cena:
Duck Egg , Pierś z Kurczaka, Beef Tallow (Fat).
más...
15 Seguidores
Apoyo
Comentarios
przepis?
31 jul. 20 por el miembro:
xkarola15
Lunch w pracy przygotowany w 10 minut, nie sądziłem ze ktokolwiek będzie chciał przepis, szczególnie ze roztopione pół słoika smalcu nie wyglada zbyt apetycznie 😂 1. Źródło białka do wyboru w ilościach takich jakie uznasz za słuszne( w moim przypadku jest to pierś z kurczaka, swinia, wołowina lub owieczka- nie przekraczam 40g białka w posiłku wiec maksymalnie wrzucam około 150-200g mięsa ) 2. Źródło tłuszczu do wyboru również. Gdybym tolerował nabiał to byłoby to masło ale muszę ograniczać się do „smalcu” z wołowiny - w ilościach jakie uznasz za słuszne ( w moim przypadku przy 2 posiłkach dziennie potrzebuje około 140 gramów tłuszczu w moim drugim posiłku w dni treningowe) 3. Jajo kacze- ma więcej tłuszczu i smakuje lepiej niż kury w mojej opini wiec dorzucam by urozmaicić posiłek. 4. Warzywa do smaku- w moim przypadku ogórek zielony i trochę zielonej cebulki 😁
31 jul. 20 por el miembro:
macbaws
Mięso podsmażam na patelni, jeżeli smażę wołowinę lub owce to smażę bardzo krótko (praktycznie blue rare), do pracy biorę słoik z smalcem i dorzucam w momencie włożenia do mikrofali by się rozpuścił tłuszcz, kroje warzywa i dorzucam po wyjęciu z mikrofali, sole do smaku i to tyle 😊
31 jul. 20 por el miembro:
macbaws
a ja ci powiem ze mimo ze toleruje maslo to jakos mi ono nie podchodzi na cieplo. wole smalec 😜
01 ago. 20 por el miembro:
vibo69
Totalnie cię rozumiem Vibo, masła na ciepło bym nie ruszył, ale gdybym mógł jeść nabiał to zrobiłbym pierś w całości i na to położył plastry masła z lodówki, bo w takiej postaci smakuje najlepiej imo 😀
01 ago. 20 por el miembro:
macbaws
no w tej postaci jest spoko. ale po przekroczeniu pewnej temp po prostu przestaje mi smakowac 😜
02 ago. 20 por el miembro:
vibo69
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de macbaws
Ver la Historia Completa