Diario de Francesca Lucafo, 02 ago. 20

Filoscino di albumi montati ripieno di bieta, pomodoro e fiocchi di latte + riso integrale, carne macinata e verdure mantecato con spalmabile e parmigiano

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1781 kcal

Grasa: 41,41g | Prot: 128,88g | Carbh: 276,02g.   Desayuno:  More, Pere, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. Almuerzo: Bieta,  Palombo, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Mulino Bianco Cracker Integrali, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Aglio. Cena: Zucca, Scotti Riso Integrale 10', Orogel Minestrone Leggerezza,  Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Bieta, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Fiocchi di Latte con Yogurt, Pomodori Ciliegini, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Pasa Bocas / Otros: Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Carosello, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone,  💯Pre-Nanna yogurt, Zucca. más...

1267 kcal

Ejercicio: Step - 10 minutos, Elíptica - 30 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...