Diario de JourneyAnna, 03 ago. 20

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sebulan ini lg males babget olga sama makan surplus kalori terusss.. tapi gapapa alhamdulillah sudah sampai tahap ini..

Ver Calendario de Dieta, 03 agosto 2020:

1354 kcal

Grasa: 69,47g | Prot: 66,34g | Carbh: 114,90g. Desayuno: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, ABC Saus Sambal , Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Gandum, Telur Dadar. Almuerzo: Sambal Goreng, Nasi Uduk, Ayam Goreng, Frisian Flag Kental Manis. Cena: Sambal Goreng, Dendeng Daging Sapi. Pasa Bocas / Otros: Nutrijell Balanced Color Jelly Powder, Tropicana Slim Sweetener Classic. más...

1368 kcal

Ejercicio: Cardio - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

MasyaAllah, congrats ka,, semoga aku bisa nyusul jga aamiin

03 ago. 20 por el miembro: tiaamelia16

wow keren 👍

03 ago. 20 por el miembro: diylaa

bagi tips dongg kakkk

03 ago. 20 por el miembro: mamapanda07

keren, olahraganya apa aja kak

03 ago. 20 por el miembro: tobegoal

tiaamelia16 terimakasih kakaaa.. aminnn semangat ya kakk pasti bisaaa..

03 ago. 20 por el miembro: JourneyAnna

@iylaa : makasih kak.... @mamapanda07 : aku cuma defkal sama wo dirumah aja kakk lewat ytb..... @tobegoal : aku olahraga dirumah aja kakk pake ytb.. biasanya pake ytb chloething atau hiit cardio (lowimpact) kakk..

03 ago. 20 por el miembro: JourneyAnna

kak, durasinya berapa menit kalo wo?

03 ago. 20 por el miembro: Asaaaaaaaaaaaaaaa

hiit cardio brpa menit? dan masih makan bebas?

03 ago. 20 por el miembro: Vinsiaalecca

keren ka

03 ago. 20 por el miembro: CHYNTIA DEWI

@Asaaaaaaaaaaaaaaa aku biasanya 30-50 menit sii kakk.. tapi ga tiap hari olga kadang aku rest gtuu besok lanjut lg..

05 ago. 20 por el miembro: JourneyAnna

Vinsiaalecca kalo hitt cardio 20-50 menit kakk tergantung sanggupnyaaa hehehee.. paling kalo ga sanggup aku pake yg ga lompat" gtuu..

05 ago. 20 por el miembro: JourneyAnna

Oia aku masih makan bebas kok apa aja ga harus clean food asal defcal kakk..

05 ago. 20 por el miembro: JourneyAnna

wow gak bagus untuk kesehatan kan kan dlu hijab skrg kagak

05 ago. 20 por el miembro: Dicky96

keren bgtt,,

06 ago. 20 por el miembro: fus09

Dicky96 : sekarang masih hijab .. jgn mengomentari kalo cuma lihat medsos..

06 ago. 20 por el miembro: JourneyAnna

Ya di medsos lebih parahbdong semua bisa lihat makanya di komentar

06 ago. 20 por el miembro: Dicky96


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