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1443 kcal
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Grasa: 49,46g | Prot: 69,41g | Carbh: 182,51g.
Desayuno: Alpro Sojadrink Vanille, Billa Kräuter Knoblauch Aufstrich , Billa Kornspitz. Almuerzo: Zucchini, Bulgur (Gekocht), Zwiebeln, Olivenöl. Cena: Schärdinger Geheimratskäse, Billa Kornspitz, Kürbiskernöl, Balsamico, Garten Krone Rote Rüben Salat. Pasa Bocas / Otros: Bananen, Zwetschgen, S-Budget Haferflocken, Billa Protein Joghurt Vanille. más...
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2374 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 5 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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