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Oggi iniziamo con un taglio calorico di 200 kcal e con la messa alla prova del piano alimentare della nutrizionista. Piano allenamenti: oggi braccia/spalle/dorsali, mercoledì gambe/glutei, venerdì Total a corpo libero. Martedì e sabato pilates+cardio.
UFF HO SFORATO SENZA ACCORGERMENE 😭
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60,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1812 kcal
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Grasa: 62,13g | Prot: 123,59g | Carbh: 192,48g.
Desayuno: Myprotein Burro di Anacardi, La Finestra Sul Cielo Cannella in Polvere Bio, Bulk Powders Brown Rice Protein 80% Unflavoured, Isola Bio Latte di Riso Integrale, Pane d'avena. Almuerzo: Provolone, Uovo Sodo, Pomodori Ciliegini, Insalata di Riso. Cena: Capperi, Cucina e Sapori Maionese Light, Carrefour Bio Fesa di Tacchino Arrosto a Fette, Pane Multicereali, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Grigliate. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Vegan Blend, Isola Bio Latte di Riso Integrale, Pesca Noce, Albicocche. más...
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2326 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Fitbit - 23 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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