Diario de Ningishzida, 04 ago. 20

Coucou ma juju miam ton bol avec cette prune enfin je crois qui me fait de l'œil bonne journée bisous prends soin de toi 😘😘💞 

oh oui cette prune et sa couleur intense...hummmmm 

Coucou Peps ! C'est en effet une prune très mûre ! Elle était délicieuse !!! Passe une belle journée aussi, prends soin de toi ! 😘 

C'était malheureusement ma dernière, Falbala ! Les autres ne sont pas encore mûres 😢 Mais elle était trop bonne 😍 Passe une belle journée ! 🌸 

Hihihi moi aussi j’ai mangé une prune ce matin, mais elle était beaucoup moins belle ! Passe une bonne journée Justine ! 💕🌈 

J’adore les prunes bien sanguines comme celle ci 😍 j’espère qu’elle était bonne , bonne journée 💕 

Le plus important est qu'elle ait été bonne, Nawel ! Passe un bel après-midi ! 🔆 

Merci Jon, à toi aussi ! 

Moi aussi, Veïa, celle-ci était délicieuse ! Bel après-midi 💕 

Oui elle était quand même ! 😊 Merci toi aussi ! 💕 

Je suis ravie de l'apprendre ! Et merci ! 

Qu'il est beau !!! 

Coucou ! Demain matin, je souhaiterais faire un porridge pour mon petit déjeuner. Tu me donnes tellement envie... 🤤 Je cherche depuis 10 minutes sur internet et rien ne me conviens ! Pourrais-tu me passer ta recette stp !? Ainsi que le nombre de calories pour pouvoir ensuite équilibrer ma journée ! 😊 Bonne soirée ! 💕 

Merci Justine ! Belle fin de journée ! 

Coucou Nawel ! Le problème est que je n'ai pas toujours la même base pour le lait, ni toujours les mêmes toppings... Pour l'avoine, ce sont des flocons entiers Quaker, 40g pour 149 calories, et en ce moment, c'est du lait de noisette calcium Bjorg, 100mL, pour 67 calories. Je varie souvent le lait, selon mes envies et ce que je trouve. La marque Alpro est plus de deux fois moins calorique, pour les laits de noisette et d'amande. Le lait d'amande Alpro est un gros coup de cœur, mais je n'en trouve plus en ce moment... C'est 24 calories pour 100mL pour celui-ci. Le lait d'avoine est trop fade, selon moi, mais le lait de soja est assez bon. Sinon, je mets toujours de la cannelle, une cuillère à café, 6 calories, parfois de la cardamome (idem) et/ou du tumeric (même portion, 8 calories). Parfois, mais plus rarement, je mets d'autres épices, comme des clous de girofle, ou de l'anis. Après, c'est toujours au moins un fruit, des fruits secs, et des oléagineux (parfois du plaisir de type chocolat, gâteaux) ou muesli pour les fruits secs, donc entre 300 et 500 calories selon ce que je mets dedans. Mon objectif est d'avoir le plus de fibres possibles, pour des raisons de santé. Pour celui-ci, c'est 40g de flocons d'avoine, 100mL de lait de noisette calcium Bjorg, 1.5 cuillère à café de cannelle, 1 pomme cuite en cubes au micro-onde grossièrement réduite en compote, 1 petite banane, 1 prune, 2 dattes, et 3 amandes, pour 476 calories, 93.9g de glucides, dont 49.19g de sucre (aucun ajouté) 9.67g de lipides, 8.52g de protéines, et 12.5g de fibres. Tu n'as pas besoin d'internet, tu fais selon tes goûts et tes envies 😉 J'espère que cela t'aura aidée ! 

Oui, bien sûr que cela m’a aidé ! Incroyable toutes ces informations que tu me donnes alors que je n’en demandais pas tant ! Merci pour ta gentillesse ! 🥰 Je testerai demain matin et je te dirais ce que j’en pense... Par contre penses-tu que je peux mettre du lait de vache car dans mon frigo il n’y a plus que ça ! 😅 Encore une fois merci pour tout ! 💕 

Je suis ravie d'avoir pu t'aider, et c'est normal ! Je n'ai jamais essayé le lait de vache, mais le porridge se fait avec n'importe quel liquide (j'ai déjà essayé l'eau et le coulis, et ça marche !) J'ai oublié la cuisson ! Les gens qui veulent bien faire le font à la casserole, moi c'est 30 seconde puissance maxi (900W) au micro-onde, et pour avoir testé les deux, je ne vois pas de différence énorme (et je vais peut-être me faire taper dessus par ceux qui en voient une qui passent par-là !) Je mets juste les flocons, puis le lait, et au micro-onde. Je rajoute les épices après, car ça rend trop compact au micro-onde (à la différence d'à la casserole). Voilà ! 🤗😊 

Évidemment que t’es commentaires mon aidé, je teste tous ça demain matin et je te redis. Pour la cuisson c’est ok ! 😉 Encore une fois merci beaucoup ! 🥰 Prends soin de toi ma belle ! 💕  

Hâte d'avoir ton verdict ! Passe une bonne nuit 💕 

j' adore les porridges et les prunes (sauf celles que nous avons reçu cette semaine, souvenir de notre voyage en amoureux en Italie 😬🤪) pour ma part je mets 40 grammes de flocons d avoine, 10 grs de graines de chia et 150 grammes de lait d amandes et je laisse gonfler la nuit. le lendemain micro ondes ou casseroles(je préfère la casserole😉😬) et j' ajoute les fruits. miam miam 😊