|
Karena kemarin Maag sempat kambuh, jadi sempat makan berat 2x, skip Green Smoothies, juga karena kaki kiri sedang cedera sudah 3hari gak olahraga jadilah berat naik lagi 300gr lebih 😢 entahlah semoga saja berat badan bisa kembali ke 55kg seperti 3tahun lalu sebelum saya menikah dan punya anak.
|
72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 17,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1825 kcal
|
Grasa: 69,22g | Prot: 91,22g | Carbh: 224,02g.
Desayuno: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Rebus, Gado Gado, Nasi Putih (per Centong Nasi). Almuerzo: Cabai Merah atau Rawit, Garam, Nanas Potongan (Manis, Beku). Cena: Tempe, Nasi Putih (per Centong Nasi), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan). más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|