|
alhamdulillah... sedikit2 mulai ada hasilnya, walaupun jujur cape tiap makan harus ngitung kalori wkw
|
1574 kcal
|
Grasa: 98,84g | Prot: 36,81g | Carbh: 133,45g.
Almuerzo: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur. Pasa Bocas / Otros: Bakwan, Tahu Isi, Kue Putu Ayu, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Cempedak. más...
|
|
 Comentarios
hai ka,, turun segitu butuh waktu brp lama ya kak??
sya baru diet 2 minggu, tp belum ada penurunan 😔😔😔
10 ago. 20 por el miembro: d.hayu
|
1 bulan setengah itu wkwk.
Semangat semua butuh waktu. Bawa santai ajaa jgn trlalu berpatokan sama angka timbangan, coba sambil ukur jugaa
10 ago. 20 por el miembro: putrimaghdalena
|
oke ka,, makasih masukannya 😊😊
11 ago. 20 por el miembro: d.hayu
|
kak,, sharing pola makan dan olahraganya dong.. hehe.. aku diet gak pernah berhasil dong.. syedih
11 ago. 20 por el miembro: Wieke_sd
|
kak makannya di berapa? olahraganya apa? awal bb kita sama soalnya, tapi skrg aku udah 80 an, stuckkk. turun 79 balik lagi 80 gitu terus:(
11 ago. 20 por el miembro: ditaayue_
|
wah sama nih kita aku juga stuck di 80 balik lagi ke 81....tdnya sih 87kg
11 ago. 20 por el miembro: siskaputri622
|
Aku makan di 1500 an dan gk cleanfood juga, klo utk olahraga biasanya Skipping, zumbaa dan ikut WO nya Chloe Ting klo gk mls
11 ago. 20 por el miembro: putrimaghdalena
|
semangat kaa.. saya juga segitu an defkal dan olahraga. dijaga pola makannya.
11 ago. 20 por el miembro: Yashintafernanda24
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de putrimaghdalena
|