|
Неделя на пп, спорт через день, 2 литра воды в сутки, Пешком по 15000 шагов в день.... почему привес... откуда он.
|
1658 kcal
|
Grasa: 66,52g | Prot: 89,69g | Carbh: 183,18g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Чай с Сахаром, Хлеб Черный. Almuerzo: Веселый Молочник Сметана 15%, Творожная Запеканка, Овощное Рагу, Окей Окорочок Куриный Отварной , Компот из Сухофруктов. Cena: Хлеб Черный, Куриное Филе Вареное, Овощное Рагу. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Кефир 2,5%, Квартет Фундук в Шоколаде, Грейпфрут, Eco Botanica Крекер с Отрубями, Сладким Перцем и Зеленью, Красное Яблоко. más...
|
|
608 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 50 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Apple Health - 22 horas y 55 minutos. más...
|
|