Diario de zhraken, 12 ago. 20

✔️Тренировка БЕГ 13км
🏃‍♀️Ежедневная Пробежка 3/6

Мои первые 13км 👻

Последнее время во время пробежки слушаю образовательные подкасты, время пролетает незаметно, много нового и интересного узнаю. Главное - не забывать про дыхание 🙃

---

2057 kcal

Grasa: 75,92g | Prot: 89,72g | Carbh: 250,48g.   Desayuno: Знаток Паштет Эстонский , Яйцо Куриное, Ржаной Хлеб, Простоквашино Сливки 20%,  Шарлотка, Красная Цена Продукт Молочный Сгущенный с Сахаром "Сгущенка с Сахаром",  Оладьи из тыквы, Малина, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ароматы Жизни Масло Льняное. Almuerzo: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%,  Красный Лук,  Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы,  Соус Грибной с курицей магги, Болгарский Перец, Пятерочка Помидоры. Cena: Степ Шоколад с Овсяным Печеньем, Арахисом и Карамелью, Помидоры, ВкусВилл Вишня в Сахарном Сиропе, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%,  Чизкейк шоколад, Татищев Капуста Тушёная по-Домашнему. Pasa Bocas / Otros: Сладкодаров Печенье Овсяное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Сибирский Кедр Варенье из Сосновой Шишки, B&B Озорная Пчёлка, Домик в деревне Кефир 2,5%. más...

2199 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 1 hora y 31 minutos, Descansando - 13 horas y 29 minutos, Durmiendo - 9 horas, Google Fit - 0 minutos. más...