Diario de sifa java, 12 ago. 20

aku mau tanya dong, posisi aku sekarang lagi pengen naikin bb. aku emang sengaja nyetel TDE nya 2600 biar kalo kekuranganpun setidaknya masih lebih dari 2000kal per hari. saran dong makanan yang kalorinya tinggi tapi ga porsi yg terlalu banyak.

---

2171 kcal

Grasa: 55,68g | Prot: 79,16g | Carbh: 345,62g.   Desayuno: Indonesian Tempeh Orek,  Nasi Putih. Almuerzo: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Mie Sedaap Bakso Spesial, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sunpride Banana. Cena: Mie Sedaap Bakso Spesial, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Alfamart Telur Ayam Kampung. Pasa Bocas / Otros:  Indonesian Bubur Kacang Hijau,  Indonesian Bubur Kacang Hijau, Sunpride Banana. más...