Diario de Ranaruza, 12 ago. 20

Estava entrando nesse ciclo , minha amiga , agora procuro deixar para o fds , moderado , senão eu desgoverno 😅 . Vai encontrar seu equilíbrio viu ? É uma guerreira 😘 

Eu tenho um problema grande com doce. Amo doces 🍫 Já evito comprar pra não comer rs, mas as vezes não dá. Quando não se mora sozinho tem que ter muito foco. 

Myrella eu tenho evitado comprar, mas fazem bolos, doces, sobremesas e eu fico só olhando, desviando, uma hora eu acabo comendo 😪 

Deah você é uma pessoa de coração iluminado, sinto um carinho muito forte por você sem nem ter conversado ou te conhecer pessoalmente. Obrigada pela força 💗 

Sei como é, se permita comer pouco e não sempre. Você vai conseguir!!! Um beijo 😘 

eu tava viciada em doce depois do almoço. Substituí por uma fruta. Como uma laranja, um pedaço de melão ou mamão. Já até me acostumei. É meu "tira-gosto", já que como salada por obrigação 😊 

quando eu quero comer doce eu como uma colherzinha de pasta de amendoim com avelã, já me sinto satisfeita. 

É só contabilizar o doce nos macros e não estourar no fim do dia. O fato de ter comido proteína e fibra no almoço, faz com que a velocidade de absorção do carbo / açúcar fique mais lenta. 

Só precisa de mais proteína nesse prato kkk 

Esse prato está lindo! 😋 Meu marido e meus filhos comem muitos doces..sei como é difícil! Eu tenho comido um pequeno tablete de chocolate 70% depois do almoço. Minha nutri sugeriu colocar no céu da boca e esperar derreter....tem dado certo comigo! Você vai conseguir!!! 

Eu como metade de um quadradinho da barra de chocolate. Deixo dissolver devagar assim vou saboreando e aliviando minha ansiedade 

Eu era viciada em doce. estou assim agora, almoço aí espero umas duas horas e faço mingual de Aveia com adoçante. está me ajudando muito e é super delicioso  

Esse TB é meu pecado 😢 amo doce depois do almoço.... Antes eu comia vários pedacinhos de chocolate, depois diminui p 2 quadradinhos, agora estou comendo 1 quadradinho. Daqui uns dias vou comer meio, e assim ir retirando.... oremos 🙏🏻 

Doce é minha perdição tb 

Tenta substituir por chocolate 70% cacau ou café com leite sem açúcar, pra mim funciona demaisss! No início, é um pouco diferente né hehe mas depois acostuma 

Obrigada pelas dicas gente 😊 vamos seguindo que vai dando certo 😍 

Se vc tem vontade, come. Diminui aos poucos, mas não tire totalmente, senão quando comer, será em quilos. 

Exatamente assim Danilo!