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AMBREENGKHAN
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13 ago. 20
Diario de AMBREENGKHAN, 13 ago. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 13 agosto 2020
79 kg
Disminuído hasta ahora:
24 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 agosto 2020:
387 kcal
Grasa: 18,90g | Prot: 14,13g | Carbh: 41,53g.
Desayuno:
Tea Presweetened with Sugar.
Almuerzo:
Roti.
Cena:
Chicken Skin (Roasted, Cooked) .
más...
2394 kcal
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Aeróbic - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
3 Seguidores
Apoyo
Comentarios
hi
13 ago. 20 por el miembro:
sairaatif
can u please help me how are u losing weight?
13 ago. 20 por el miembro:
sairaatif
1:Calories deficit 2:macros balance 3:Exercise cardio weight training Yoga etc.... simple
15 ago. 20 por el miembro:
ABU BAKR CHAUDHRY
its not that simple, i have a baby n can't exercise but i want to lose weight.
15 ago. 20 por el miembro:
sairaatif
Saira calorie deficit, walk and aerobics
16 ago. 20 por el miembro:
AMBREENGKHAN
intermittent fasting of 16 hours too
16 ago. 20 por el miembro:
AMBREENGKHAN
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