Diario de zhraken, 13 ago. 20

15:00
🍽️ОБЕД ❗467кк❗БЖУ 17/9/79

🥣Рисовая каша:
▪️Рис 50г
▪️Молоко 2.5% 100г
▪️Тыква 100г
Яйцо 40г
Земляника 30г

🥗Салат:
▪️Томаты 250г
▪️Огурец 80г
▪️Перец 130г
▪️Лук 25г
▪️Йогурт 2.7% 30г


У меня сегодня завтрак и обед поменялись местами 🙈

---

1695 kcal

Grasa: 63,28g | Prot: 92,56g | Carbh: 202,54g.   Desayuno: Северная Долина Молоко 2,5%,  Яйцо Куриное, Твой Дом Капуста Тушеная с Томатом,  Клубника с сахаром,  Чизкейк шоколад. Almuerzo: Земляника, Красный Лук, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Магнит Томаты Свежие, Яйцо Куриное, Северная Долина Молоко 2,5%,  Тыква,  Белый Рис (Длиннозерный). Cena: Меленъ Лечо по Домашнему, Сибирский Кедр Варенье из Сосновой Шишки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Чеснок, Олейна Масло Растительное, Кабачок, Морковь,  Фарш болоньезе с кабачками. Pasa Bocas / Otros: Сладкодаров Печенье Каприз Сдадкоежки,  Яичный Белок, Кефир 2,5%. más...

1857 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora y 21 minutos, Descansando - 11 horas y 59 minutos, Durmiendo - 10 horas, Google Fit - 0 minutos. más...