Diario de zhraken, 13 ago. 20

19:00
🥕УЖИН ❗428кк❗БЖУ 33/8/59

Фарш говяжий с овощами 0,5 порции
Цукини 220г в духовке с растительным маслом 1г, 1 долькой чеснока и специями (зира, перец, соль)
Салат из моркови 200г с чесноком 4 дольки и заправкой из творога савушкин 0% 125г/1шт с солью
Лечо домашнее 90г
Варенье со вкусом нового года (сосновой шишки) 20г

Свидания мне сегодня не рекомендуются 🙈

---

1695 kcal

Grasa: 63,28g | Prot: 92,56g | Carbh: 202,54g.   Desayuno: Северная Долина Молоко 2,5%,  Яйцо Куриное, Твой Дом Капуста Тушеная с Томатом,  Клубника с сахаром,  Чизкейк шоколад. Almuerzo: Земляника, Красный Лук, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Магнит Томаты Свежие, Яйцо Куриное, Северная Долина Молоко 2,5%,  Тыква,  Белый Рис (Длиннозерный). Cena: Меленъ Лечо по Домашнему, Сибирский Кедр Варенье из Сосновой Шишки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Чеснок, Олейна Масло Растительное, Кабачок, Морковь,  Фарш болоньезе с кабачками. Pasa Bocas / Otros: Сладкодаров Печенье Каприз Сдадкоежки,  Яичный Белок, Кефир 2,5%. más...

1857 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora y 21 minutos, Descansando - 11 horas y 59 minutos, Durmiendo - 10 horas, Google Fit - 0 minutos. más...