... верхний-левый угол - хорошие "блинчики" :) Сегодня на таком-же занимался :)
16 ago. 20 por el miembro: YuryP65
|
Юрий, значит, у нас одни и те же блины😁
16 ago. 20 por el miembro: Zvel
|
16 ago. 20 por el miembro: YuryP65
|
4х25, 2х20🤗 изоляция прибавила мне сил)
16 ago. 20 por el miembro: Zvel
|
+ платформа 54 кг :) Хороший вес. /194 кг/
16 ago. 20 por el miembro: YuryP65
|
хороший выбор, поддерживаю!
16 ago. 20 por el miembro: shadow1986
|
однозначно, из железной муки 😂
16 ago. 20 por el miembro: shadow1986
|
Да, Танюш. Мне тоже железные лучше подходят - и еды мне добавляют всё больше и больше😂
16 ago. 20 por el miembro: Zvel
|
Юрий, 53 кг на этикетке вроде бы у нас.
16 ago. 20 por el miembro: Zvel
|
хммм... Хаммеровская платформа... Вроде 54... Ну пусть я ошибся :) 193 - тоже не плохо :)
16 ago. 20 por el miembro: YuryP65
|
На самом деле, кг - не являются именно моей целью, Юрий. Например, я не пытаюсь даже выяснять свой малоповторный максимум во всех базовых... именно прогрессию веса (по цифрам) выбираю на определенных этапах🤗 сейчас как раз такой (и сила есть, и питание прекрасное 🥘). Да и эти 193 в последнем подходе на 14 повторов. После становой и приседаний со штангой 🤗
16 ago. 20 por el miembro: Zvel
|
Возможно прозвучит коряво, но я созвучен с Вами. ОМ - интересно, но не более /я о себе/. Многоповторка на 15-20 или статодинамика - сейчас мне более интересны /особенно сейчас, тк стоит задача не "увеличить-накачать", а именно восстановится/. Да и прогрессию весов планирую с шагом через 2 недели. Времена "я присел 3 на 200" - в прошлом. :)
16 ago. 20 por el miembro: YuryP65
|
Да, поддерживаю. Я не сильна, конечно, в особенностях мужских загрузок, но ваша мысль мне понятна🤗 А вообще меня очень расстраивают мужчины (большинство которых в зале) - редко кто из них вообще тренирует низ тела. Это одна из самых больших ошибок тренинга, по-моему...
16 ago. 20 por el miembro: Zvel
|
:) хммм... у меня в зале ребята работают на ноги /кто серьёзно подходит к тренировкам - это не о весах/. Группу "пришёл - ушёл" с акцентом на "бицулю" - не рассматриваю. :)
16 ago. 20 por el miembro: YuryP65
|
Эти группы ходят годами, как правило, без особых видимых результатов обычно. С животами)) И приписывают всем, у кого есть результаты, различные препараты😁А серьезных - единицы, да.
16 ago. 20 por el miembro: Zvel
|
Наташа, отличные блинчики и ножки на платформе 👍
16 ago. 20 por el miembro: M36ner
|
Аппетитные блинцы😋, а ножки🔥
16 ago. 20 por el miembro: Irba9
|
16 ago. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Марин, наш вариант блинного удовольствия😁спасибо🤗
16 ago. 20 por el miembro: Zvel
|
Ирин, блины ждут сбежавших семьями на моря😁
16 ago. 20 por el miembro: Zvel
|