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measurements: Chest-32"
waist - 29 3/4"
hips- 36"
bicep-10" (not flexed)
thigh- 20 3/4"
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89,0 kg
Disminuído hasta ahora: 23,9 kg.
Aún para ir: 21,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1750 kcal
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Grasa: 83,80g | Prot: 92,14g | Carbh: 165,09g.
Desayuno: MCT Oil Powder, French Roast Coffee, Pure Vanilla Extract, No Calorie Sweetener Packets, Heavy Whipping Cream, Greek Yogurt, Oats , Blueberries . Onces: Wheat Crackers , Apples, Hummus . Almuerzo: StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Whole Wheat Bread, Avocado, Lettuce. Antes de la Cena: Sargento Pepper Jack Snacks Cheese Sticks, County Line Meat Stick, Greek Yogurt, Almonds , Strawberries . Cena: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Cooked Vegetables (No Salt Added, Fat Not Added in Cooking), Beef Steak. Pasa Bocas / Otros: Eggland's Best Hard Cooked Peeled Eggs. más...
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576 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Pesas - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Google Fit - 23 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de kacramer1977
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