|
Bersyukur dipertemukan dengan aplikasi fs ini, yg isinya komunitas yg selalu saling memotivasi.
You're the best guys,
Sampai di angka 64 ini gak nyangka banget setelah bertahun-tahun di angka 70++,
Semangat pejuang sehat, ingat angka timbangan bukan tujuan tetapi bonus dari gaya hidup sehat yg bisa kita jalankan seumur hidup.
Semangat targetnya masih jauh.
|
64 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1342 kcal
|
Grasa: 74,09g | Prot: 62,87g | Carbh: 111,47g.
Desayuno: Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Telur Rebus. Almuerzo: Kerupuk Udang, Yakult Yakult, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Tumis Kangkung, Nasi Goreng. Cena: Nasi Goreng, Sup Ayam, Saus Tiram, ABC Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Tempe Orek, Udang Goreng. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Makanan Ringan, Campina Frozen Berry. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
semangat ka , semoga kita Istiqomah hidup sehat ☺️
18 ago. 20 por el miembro: aimaslaili
|
semangat ini aku juga baru 4 hari diet dan senam yoga berasa banget
19 ago. 20 por el miembro: susu sgm
|
19 ago. 20 por el miembro: Romentri2017
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Monalisa_jihan
|