|
я вот в общем решила ,что надо съесть все сухие завтраки и отказаться вообще от них :D
накупила себе по 2 коробки хлопьев фитнес , подушечки , мюсли, так как всегда ем их на завтрак с йогуртом/молоком.
сейчас достигла желаемого веса и начинаю жестко контролировать жиры и белок, а эти хлопья своими углями мне все показатели портят ((
|
1034 kcal
|
Grasa: 22,48g | Prot: 107,32g | Carbh: 102,04g.
Desayuno: Кофе, M&M's Криспи, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Фермерское Подворье Био Кефир с Наполнителем 5 Злаков 1%, Чуваши Хлеб Отруби Ржаные Диетические. Almuerzo: Кофе, Musler Батончик с Цельными Злаками Банан и Шоколад, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Морковь, Огурец (с Кожурой), Фундук Фундук, Амурский Йогурт 1.5%, Магнит Творог Обезжиренный 0%. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, O'Zera Шоколад Горький, Pro DOZA Протеин, Родимая Сторонка Молоко 2,5%. más...
|
|