Diario de fatmzz, 21 ago. 20

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au ah hilap terus

72,4 kg Disminuído hasta ahora: 17,6 kg. Aún para ir: 12,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 agosto 2020:

1328 kcal

Grasa: 55,49g | Prot: 31,82g | Carbh: 185,76g. Desayuno: Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Daun Bawang, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal, Lemon. Almuerzo: Keripik Singkong, Cumi Goreng, Soyjoy Hawthorn Berry, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit). Cena: Ashitaki Mi Rebus Soto. más...

2471 kcal

Ejercicio: Tabata - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...

Ganando 3,5 kg a la Semana

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Comentarios

pelan2 kak.. semangat yaa ☺️

21 ago. 20 por el miembro: nprinta


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