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Depois de um fim de semana de muito bebedeira, em 4 dias cortando carboidratos, com jejum intermitente de 23 hs, com uma única refeição + caminhada de 1 hora.
Perdi 3,500
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1886 kcal
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Grasa: 83,48g | Prot: 89,22g | Carbh: 195,63g.
Desayuno: Bauducco Wafer Chocolate , Omelete, Manteiga (com Sal), Pão Branco. Almuerzo: Lasanha de Berinjela. Cena: Zilio Farofa Caseira , Subway Tomate, Feijão Preto Cozido, Bife de Carne de Vaca, Café com Leite Integral. Pasa Bocas / Otros: Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Bolo de Chocolate, Café com Leite Integral, Banana Nanica. más...
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Perdiendo 8,6 kg a la Semana
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