|
вот и собралась я ходить. попытка номер 1 . пошла 3 круга по стадиону. почти 3 км за 28 мин. 7 потов сошло. но, я молодец! надеюсь что это войдёт в привычку.
|
1490 kcal
|
Grasa: 93,86g | Prot: 79,73g | Carbh: 90,63g.
Desayuno: Сметана , Подсолнечное Масло, Кудесница Мука Овсяная, Яйцо, Кабачок. Almuerzo: Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Сметана , Перекресток Перец Фаршированный Свининой/Курицей Зап.. Cena: Курица Вареная. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Большая Кружка Молоко 2,5%. más...
|
|
 Comentarios
Ходите по улицам, это интересней чем по стадиону. По стадиону со временем может надоесть из-за однообразия. Или слушайте аудиокнигу) тогда и по стадиону будет ок)
22 ago. 20 por el miembro: katy_365
|
Да я бы с удовольствием ходила по улицам! Даже пробовала) но у нас в городе дороги- квест! Мало того тропинки вечером не освещаются. Налететь на люк в темноте? Да легко)))) по этому выбрала стадион. Хотя там тоже дорожка без покрытия. Просто песок . Наушники с музыкой в такт и в помощь мне)
22 ago. 20 por el miembro: Olgtkaheva
|
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025. Будем рады 😃
22 ago. 20 por el miembro: nast29liss
|
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025. Будем рады 😃
23 ago. 20 por el miembro: nast29liss
|
я поддержу Кати про улицу.сама хожу. только днем.одно удовольствие
23 ago. 20 por el miembro: TROYA-NOVA
|
А я по улице перед работой... Романтика... А потом на работе и после работы пешком🙃. Учесть, что подъем в 4-4.30(зарядка,прыжки на скакалке, обливание холодной водой и на работу к 6.30),а до идеала........
23 ago. 20 por el miembro: irinakrikun1981
|
Согласна по поводу аудиокниг, начинала ходить с музыкой, уже знаю наизусть😂 Скачала приложение и слушаю книги, главное выбирать не нудные))
23 ago. 20 por el miembro: komissarova.kris
|
А вот стадионов к сожалению по близости нет((, так что я чуть завидую)
23 ago. 20 por el miembro: komissarova.kris
|
Неплохой темп для начала! Главное - не бросать :)
23 ago. 20 por el miembro: Marsea26
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Olgtkaheva
|