|
С учетом сб ДР и вс читмила.. все даже очень хорошо, вес на месте. Эта неделя должна пойти в минус.
|
62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1549 kcal
|
Grasa: 58,77g | Prot: 83,92g | Carbh: 183,58g.
Desayuno: Молоко. Almuerzo: Хлеб, Сыр Российский, Красные Помидоры, Беловежские Сыры Белая Фета Сыр, Сосиска, Омлет с Молоком, Чай Зеленый с Медом. Cena: Молоко, Веселый Молочник Сметана 15%, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Индейка Тушеная. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Молоко 2,5%, Хлеб Черный, Помидоры, Малина, 4 Сезона Слива, Мёд, Напиток из Шиповника, Банан. más...
|
|
1857 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|