|
Сегодня ровно -20 кг. Ура!
Хочу сказать, что это было достаточно просто. Жаль, что в школе не учат культуре питания. Зная основы, многих ошибок можно было бы избежать. Желаю всем успехов и достижения поставленных вами целей!
|
62,3 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1348 kcal
|
Grasa: 54,02g | Prot: 77,44g | Carbh: 126,99g.
Desayuno: Лук, Помидоры, Жареное Яйцо, Хлебный Дом Лаваш Армянский, Магнит Персик, Белый Город Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. Almuerzo: Магнит Кабачки Жареные с Овощами, Говядина с черносливом. Cena: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Большая Кружка Кефир 2,5%. Pasa Bocas / Otros: Вино Красное Сухое, Магнит Инжир. más...
|
|
1669 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 25 minutos, Descansando - 12 horas y 35 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|