|
Tjabba All,
Vill bara understyka att för min del fungerade promenader i ca 60-70% tempo 6-8 km var dag (var dag) att gå ner 12 kilo på 3 månader och hålla detta under nu mer än 2 år. Då har jag både efter tränat, svullat... men kollat av vikten ett par gånge i veckan. Så. Testa att promenera och mät erat cal intag i appen. Resultatet kommer inte att vänta på sig. Promenader ger samtidigt massor med sunda tankar som kan ge väldigt goda nya...
|
1775 kcal
|
Grasa: 58,79g | Prot: 46,86g | Carbh: 145,19g.
Desayuno: Cappuccino, Wasa Sandwich Cream Cheese. Almuerzo: Knorr Spaghetteria Carbonara . Cena: Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. Pasa Bocas / Otros: Whisky, Rött Bordsvin, Werthers Caramel Popcorn, Olw Bönbågar. más...
|
|