Diario de bdkan, 30 ago. 20

Lasagne med keso blir veckans matlådor. Strax under 370 kcal/portion!

Ver Calendario de Dieta, 30 agosto 2020:
775 kcal Grasa: 26,35g | Prot: 47,53g | Carbh: 85,51g.   Desayuno: Kombucha, Ost och Skinksmörgås. Cena: Mutti Krossade Tomater, ICA Färska Lasagneplattor, Kelda Ostsås, Arla köket Riven Ost Mager 12%, Arla Keso 1,5%. más...

44 Seguidores    Apoyo   

Comentarios 
Gott.👏👏👏 Vore kul med receptet. 👍🙏 
30 ago. 20 por el miembro: Uggly1
Kokade en tomatsås på 8 dl krossade tomater och kryddor och örter. Varvade den med 750 g keso mini och 4 dl keldas milda ostsås mellan ett paket på 250 g lasagneplattor. Strödde på 100 g mager riven ost på 11% högst upp tillsammans med lite örter och kryddor. Gräddade i ugnen till de fått mycket färg! Räcker till 6 portioner! ❤️ Ca 25 g protein och strax under 370 kcal! 
30 ago. 20 por el miembro: bdkan
Gott! 👍 
30 ago. 20 por el miembro: kapitonik
Tusen tack! Låter inspirerande! Mumsigt. 
31 ago. 20 por el miembro: Uggly1
Hur räknar du ut kcal /portion? 
31 ago. 20 por el miembro: josskolabo
Jag antecknar vikten på allt jag använt och delar på 6 (eftersom hela batchen blev 6 portioner) sedan för jag in det i dagboken här! :) 
31 ago. 20 por el miembro: bdkan

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de bdkan


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.