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bb blm pup pagi...
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53,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1336 kcal
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Grasa: 35,14g | Prot: 86,08g | Carbh: 175,26g.
Desayuno: Gula Merah, Kerupuk Gandum, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Tahu Kukus, Telur Rebus, Buah Pir, Nanas, Brokoli. Almuerzo: Mie, Sawi, Pakcoy, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Cena: Apel Fuji, Blackberry, Brokoli, Buah Pir, Delima Minyak Goreng, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Selada, Dada Ayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Gandum, Tora Bika Cappucino. más...
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1460 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 13 minutos, Tabata - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de agnes nury
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