Diario de duszek90, 01 sep. 20

drugie śniadanie. jogurt naturalny fat free 160g jabłko truskaweczka i cynamon :)

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882 kcal

Grasa: 36,65g | Prot: 45,79g | Carbh: 88,90g.   Desayuno:  Strawberries,  Apple, Greek Style Jogurt Naturalny Light,  Sweet Red Peppers , Cherry Tomatoes,  Baby Spinach,  Boiled Egg. Almuerzo: Tolonis Ser Feta Półtłusty, Fresh Zupa Brokułowa. Cena:  Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese,  French or Vienna Bread (Includes Sourdough) ,  Broccoli Soup. Pasa Bocas / Otros: Lindt Czekolada Gorzka 85%. más...

2111 kcal

Ejercicio: Trabajo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...