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2745 kcal
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Grasa: 74,13g | Prot: 121,05g | Carbh: 309,33g.
Desayuno: Pasco 超熟5枚, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, 森永乳業 ビヒダスBB536. Almuerzo: セブンイレブン おにぎり ツナマヨ, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 明治 おいしい牛乳 (200ml), さば水煮, ゆで卵. Cena: 枝豆, 芋焼酎, イオン株式会社 キャベツの千切り, はごろもフーズ シーチキン水煮, 玉ねぎ, ご飯, テーブルマーク 塩から揚げ. Pasa Bocas / Otros: 芋焼酎, 芋焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, コカ・コーラ アクエリアス. más...
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1771 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 12 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 18 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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