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96.5
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96,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2175 kcal
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Grasa: 181,38g | Prot: 120,53g | Carbh: 11,36g.
Desayuno: Salame, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Almuerzo: Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura). Cena: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Pasa Bocas / Otros: Abacate. más...
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peso estable
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Peso Histórico de rodrigoferraz
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