|
17,5 açlık sonrası İlk öğün. Karides cipslerini yemedim, bugun tek öğünle kapatıcam sanırım. Bu arada singapurda saat 16.00
|
1218 kcal
|
Grasa: 49,88g | Prot: 89,46g | Carbh: 97,37g.
Desayuno: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Mercimek ekmeği, Yumurta, Pirinç Pilavı, Avokado, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Cena: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Ceviz, Dardanel Fasulyeli Ton Balığı, Starbucks Glutensiz Bitter Çikolatalı Brownie. más...
|
|
 Comentarios
Bu kadar uzun süre aç kalmamanı tavsiye ederim internetten tdee ni hesaplayarak kalori alımı yaparsan hem aç kalmazsın hem de kilo verebilirsin
06 sep. 20 por el miembro: sukruddogan
|
Tdee değerinin günlük olarak 500 kalori altına düşersen haftada 0.5 kg verebilirsin
06 sep. 20 por el miembro: sukruddogan
|
Bi de yediğin besinlerin değerlerine dikkat edip spor yaparsan her türlü istediğin kiloya ulaşırsın. Açlıkla verdiğin kiloyu kısa süre sonra tekrar alacaksın muhtemelen
06 sep. 20 por el miembro: sukruddogan
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aslililim
|